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La piel, el sistema inmune o el descanso se benefician notablemente de al tomar al sol.

Sexo y Mas beneficios de tomar el Sol

La cuestión ...

Tomando todas las precauciones necesarias con una buena protección para evitar la dolencias causadas por la luz en nuestro organismo y el foto-envejecimiento; también se puede aprovechar el tiempo dedicado a la toma del sol diariamente.

Partiendo de la base de que tomar el sol en exceso puede producir efectos muy negativos en el cuerpo, pero la exposición insuficiente a la luz solar también ayudar al deterioro de la salud.

La piel, el sistema inmune o el descanso se benefician notablemente de la exposición al sol unos minutos al día ; conozcamos otros beneficios en el siguiente articulo.

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10 beneficios de tomar el sol

El sol es la principal fuente de vitamina D

La vitamina D es muy importante para la mineralización de los huesos, al favorecer la absorción en el intestino del calcio y el fósforo y evitar su pérdida en el riñón.

Los rayos solares (UV) ayudan a la producción de vitamina D en la piel. provocan la producción de esta vitamina en nuestra piel y que entre otros efectos, cuida de los huesos y los dientes.

Si bien la mayoría de las vitaminas y minerales se toman de los alimentos, en el caso de la vitamina D se sabe que el cuerpo humano es capaz de fabricarla en la piel cuando dispone de un precursor conocido como 7-dehidrocolesterol  (que proviene del “temido” colesterol) gracias a la radiación UV del sol.

Tomar el sol mejora el aspecto de tu piel

Basta media hora de sol al día para mejorar el aspecto de tu piel por ejemplo ayuda con problemas de Acné; en este caso veras que con solo unos minutos al dia en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde ,después de una semana la piel se irá sanando progresivamente

Por ejemplo esta demostrado que con “la psoriasis” , otra enfermedad de la piel se puede tratar muy bien con el sol . Incluso ahora se utilizan lámparas con frecuencias de rayos UV determinadas para ayudar a reducir las áreas enfermas.

El sol estimula tus defensas

Se conoce que el sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a las infecciones.

También el sol te protege frente a la esclerosis múltiple, disminuye las bacterias malas para tu salud intestinal, aumenta la diversidad bacteriana y ayuda a eliminar patógenos en el intestino.

Equilibra el colesterol

La luz ultravioleta es necesaria para metabolizar el colesterol, por ello cuando tomamos el sol disminuye su nivel y evita que se pegue a las arterias.

Las personas que viven en climas soleados presentan menos incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Tomar el sol previene del cáncer

¿Sabías que hay tipos de cáncer que aparecen con más frecuencia en los países con menos horas de sol?

Estudios han encontrado que la luz solar ayuda a proteger no sólo del cáncer de mama y colon, también frente a otros tumores como el de ovario, vejiga, útero, estómago, linfomas y próstata.

Por ejemplo en los países mediterráneos hay una incidencia menor de cáncer de mama, cáncer de colon, etc. frente a los países nórdicos.

La explicación básica es el efecto protector de la vitamina D frente a los tumores.

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Reduce la presión arterial

El sol provoca una dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre en la piel, con esto se disminuyen los valores de presión arterial.

Aumenta la depuración de los tejidos y el metabolismo.

La personas con hipertensión el sol tiene un efecto medicinal al practicar deporte al aire libre.

En presencia de la vitamina D se disminuyen los niveles de hormona paratiroidea, encargada de liberar el calcio de los huesos y de regular la presión sanguínea.

Favorece el estado de ánimo

Bajo la luz del sol se aleja el cansancio, la depresión y el estrés; es más fácil ver el lado positivo de la vida.

Los rayos UV aumentan la producción de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar y la felicidad y que también interviene en la regulación del sueño, la temperatura del cuerpo y la conducta sexual.

Se describió hace poco ,que el 20% de la población es afectada por una alteración psicológica conocida como alteración afectiva estacional o SAD (Seasonal Affective Disorder) , que se caracteriza por la aparición de síntomas depresivos en tiempos fríos y que desaparecen en tiempos cálidos.

Favorece la vida sexual

Se comprobó que el sol aumenta los niveles de testosterona en la sangre, y esta hormona es una de las responsables del apetito sexual en hombres.

Por ejemplo en los animales, la aparición de la época de apareamiento está regulada por las horas de sol, y aunque nosotros no pasemos por épocas de “celo” se ha visto que el esperma masculino es más rico en espermatozoides en la época cálidas o de verano.

Mejora la calidad del sueño

Los rayos UV del sol estimulan la producción de la melatonina que se encarga de muchas funciones, entre ellas regular los ciclos de sueño.

Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante la noche, cuando no hay luz. Cuando hay luz, la melatonina desciende y nos sentimos más despiertos y activos.

Te protege frente a la esclerosis múltiple

Se demostró que aumentar los niveles de vitamina D estimulada por los rayos solares coinciden con la disminucion de esta enfermedad degenerativa “esclerosis múltiple” (EM) .
Parece que la exposición solar en la infancia reduce dramáticamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad en el futuro.

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